めっきり秋めいてきましたね。朝晩は涼しくて過ごしやすいけれど、お肌の乾燥が気になる…という方も多いのではないでしょうか？
私もその一人。特に秋は、夏に浴びた紫外線の影響もあってか、なんだかお肌がカサカサする気がするんです。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる反面、お肌にはちょっぴり厳しい季節かもしれませんね。
今回は、そんな秋の乾燥肌に悩む60代のあなたに、今日からできる対策を3つのポイントに絞ってご紹介します。難しいことは抜きにして、すぐに実践できることばかりなので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
秋の乾燥肌、どうして？
秋は、夏から冬への変わり目。気温や湿度が大きく変化するため、お肌のバリア機能が低下しやすい時期なんです。
具体的には、以下のような要因が考えられます。
- 気温の低下：気温が下がると、皮脂の分泌量が減り、お肌の水分が蒸発しやすくなります。
- 湿度の低下：空気が乾燥すると、お肌から水分が奪われ、カサつきや痒みの原因になります。
- 紫外線の影響：夏に浴びた紫外線ダメージが、秋になって表面化し、お肌の乾燥を悪化させることがあります。
- エアコンの使用：暖房を使うと、室内が乾燥し、お肌の水分が失われやすくなります。
- 加齢：年齢を重ねるごとに、お肌の水分保持能力が低下し、乾燥しやすくなります。
これらの要因が重なり合うことで、秋のお肌は特に乾燥しやすくなってしまうんですね。
対策１：徹底保湿で潤いをキープ
乾燥肌対策の基本は、やっぱり保湿！お肌に水分と油分を補給し、乾燥から守ることが大切です。
保湿のタイミング
保湿は、洗顔後やお風呂上がりの清潔な状態で行うのが効果的です。
お肌がまだ濡れているうちに、化粧水や乳液、クリームなどを塗ることで、水分を閉じ込めやすくなります。
私は、「自分は夕方派」で、お風呂上がりにゆっくり時間をかけてケアするのが好きです。一日の疲れを癒しながら、お肌にご褒美をあげるような感覚ですね。
おすすめの保湿アイテム
保湿アイテムは、自分の肌質に合ったものを選ぶことが重要です。
60代の乾燥肌には、セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分が豊富に含まれたものがおすすめです。
- 化粧水：しっとりタイプで、とろみのあるテクスチャーのものがおすすめです。菊正宗の「日本酒の化粧水 高保湿」は、日本酒由来の保湿成分がたっぷり配合されていて、しっとり潤います。
- 乳液：お肌に潤いを与え、水分を閉じ込める役割があります。無印良品の「乳液・敏感肌用・高保湿タイプ」は、低刺激で安心して使えます。
- クリーム：乳液よりも油分が多く、乾燥からお肌を守る効果があります。ニベアの「ニベアクリーム」は、昔から愛されている保湿クリームで、乾燥したお肌をしっとり保護してくれます。
- オイル：ホホバオイルやアルガンオイルなど、天然由来のオイルは、お肌に優しく潤いを与えてくれます。無印良品の「ホホバオイル」は、全身に使える万能オイルです。
これらのアイテムを組み合わせて、自分に合った保湿ケアを見つけてみてくださいね。
プラスワン：スペシャルケア
週に1〜2回は、スペシャルケアとして、フェイスマスクや美容液を取り入れるのもおすすめです。
ルルルンの「OVER45 カメリアピンク」は、年齢肌にハリと潤いを与えてくれるフェイスマスクです。
また、メラノCCの「薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液」は、気になる部分に集中ケアできる美容液です。
対策２：入浴方法を見直して乾燥を防ぐ
お風呂は、体を温めるだけでなく、お肌の乾燥を防ぐための大切な時間でもあります。
入浴方法を見直すことで、お肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐことができます。
お湯の温度
熱すぎるお湯は、お肌の油分を奪い、乾燥を悪化させる原因になります。
お湯の温度は、38〜40度程度のぬるま湯がおすすめです。
ゆっくりと時間をかけて入浴することで、体が温まり、リラックス効果も期待できます。
入浴剤の活用
入浴剤は、お湯を柔らかくし、お肌に潤いを与える効果があります。
乾燥肌には、保湿成分が含まれた入浴剤がおすすめです。
バブの「うるおいプラス ホワイトローズの香り」は、保湿成分配合で、お肌をしっとり潤してくれます。
クナイプの「バスソルト ホップ＆バレリアンの香り」は、天然ハーブの香りでリラックス効果を高め、お肌の乾燥を防ぎます。
体を洗う時の注意点
体を洗う時は、ナイロンタオルなどでゴシゴシ擦るのは避けましょう。
お肌を傷つけ、乾燥を悪化させる原因になります。
柔らかいタオルやボディブラシを使い、優しく洗うように心がけましょう。
石鹸やボディソープは、洗浄力の強すぎないものを選びましょう。
ミヨシ石鹸の「無添加 白いせっけん」は、無添加で低刺激なので、敏感肌の方にもおすすめです。
お風呂上がりの保湿
お風呂上がりは、お肌が乾燥しやすい状態です。
すぐに保湿ケアを行うようにしましょう。
タオルで軽く水分を拭き取ったら、化粧水や乳液、クリームなどを塗って、お肌に潤いを閉じ込めます。
対策３：衣類の工夫で刺激を軽減
意外と見落としがちなのが、衣類による刺激です。
直接肌に触れる衣類を見直すことで、乾燥による痒みを軽減することができます。
素材選び
化学繊維は、お肌への刺激が強い場合があります。
綿やシルクなど、天然素材の衣類を選ぶようにしましょう。
特に、下着や肌着は、直接肌に触れるため、綿100％のものを選ぶのがおすすめです。
グンゼの「肌着 綿100%」は、肌に優しく、快適な着心地です。
洗濯洗剤
洗濯洗剤にも注意が必要です。
蛍光剤や漂白剤が含まれた洗剤は、お肌への刺激が強い場合があります。
無添加の洗剤や、赤ちゃん用の洗剤など、低刺激なものを選ぶようにしましょう。
アラウ.の「洗濯用せっけん」は、無添加で低刺激なので、敏感肌の方にも安心して使えます。
柔軟剤
柔軟剤は、衣類を柔らかくし、お肌への摩擦を軽減する効果があります。
しかし、香料や着色料が含まれた柔軟剤は、お肌への刺激になることもあります。
無香料の柔軟剤や、天然由来の柔軟剤を選ぶようにしましょう。
ファーファの「ベビーファーファ 柔軟剤」は、無香料で低刺激なので、赤ちゃんや敏感肌の方にもおすすめです。
衣類の締め付け
締め付けの強い衣類は、血行を悪くし、お肌の乾燥を悪化させる原因になります。
ゆったりとした服装を心がけ、体を締め付けないようにしましょう。
特に、ウエストや足首など、ゴムが入っている部分は、締め付けすぎないように注意が必要です。
秋の乾燥肌対策、いかがでしたでしょうか？
今日からできる簡単なことばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。
「自分は夕方派」とお話ししましたが、朝のケアももちろん大切です。
朝は時間がない！という方は、オールインワンジェルなどを使って、時短ケアをするのもおすすめです。
お肌の乾燥に負けず、快適な秋を過ごしましょう！
